?

Log in

Полезная ссылка по теме (англ): https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jul/15/shuffle-thoughts-sleep-oliver-burkeman

Вкратце: когда мы не можем заснуть от количества мыслей, зафиксировавшись на чем-то, не в состоянии это отпустить - даже понимая, что толку от этого будет мало и лучше отдохнуть, мозг воспринимает эти недодуманные мысли как признак внешней угрозы, и не позволяет организму заснуть. Пытаясь расслабиться и "очистить" мозг, мы только освобождаем пространство для тех самых мыслей, которые не дают уснуть. Как с этим справиться? Увеличить количество мыслей о бесмыссленной ерунде. Например (это то, что советует статья и что я попробовала) - перебирать мысленно слова на какую-то определенную букву, представляя мысленно изображение с этим же предметом. Вишня, валенки, виолончель, блаблабла хрррр. Наличие очевидно бысмысленной деятельности мозг воспринимает как отсутствие опасности и позволяет организму отключиться и уснуть.

Опробовала способ два раза уже, работает лучше всякого снотворного (хорошо бы о нем вспоминать еще не в 4 утра, но это поправимо). 

Если кто-то хотел бы прочесть статью целиком на русском - скажите, переведу как руки дойдут.

Сны

Вчера я во сне делала кофе для Нацуки Такая на ее домашнем фан-митинге. Искала чашки, кофемашину, сам кофе...ничего не нашла. Такая (оказавшаяся европейкой) была недовольна тем, что я не догадалась поискать кофе - машину в холодильнике (встроенную - но при этом холодильник надо открыть). А я кинулась обниматься и рассказывать, что мне ее работы жизнь спасли. Подсознание такое подсознание. Впрочем, ее работы по любому делают этот мир лучше. 

А сегодня, послушав на ночь донговское Болеро в оркестровой аранжировке и заглавную песню первого сезона японского Ханадана, я во сне общалась с сильно и уже взаимно влюбленным в меня Домедзи. При очередной смене дислокации сюжета и сближении с Д. я спросила его: "А в какой мы версии? У нас уже все было или еще ничего не было?". Поскольку это был сон, Д. не обиделся на вопрос, а только как-то убедительно сказал, что было, так что уже можно. xD 

Весь день теперь хожу и хочу почитать Ханадан. Чем сейчас и займусь.

Друзья, пришлите мне в личку свой адрес для открыток (даже если давали его раньше - все потерялось!).

Bleach the end

А Блич между тем закончился.

Кубо гений. Мы с вами столько простыней исписали на предмет всяких пейрингов, а он все это разрешил на 2 страницах без пыли и шума. Ну ладно. На трех :)))

Вопрос на засыпку

А какой бы фильм (список фильмов) советского или российского производства вы бы рекомендовали иностранцам?

Я над этим вопросом уже полгода думаю время от времени.

Москва слезам не верит - наверное, беспроигрышный вариант (60-е и 80-е годы, разные судьбы и декорации).

Василий Иванович меняет профессию - Москва 80-х (быт отдельно взятого дома и лепота-то какая), Москва 16 века - да, но при этом с иронией и шутками, которые для людей из другой культуры могут быть неочевидны.

Бриллиантовая рука? Покровские ворота? Ирония судьбы? Служебный роман? Вокзал для двоих? Собачье сердце?

Я бы вообще показала фильмы по сценариям Горина - но это сказки, притчи и не про советские/российские декорации в принципе. Да и тяжеловатые они. 

А кто хочет в Грузию в отпуск? Хоть бы и прям щас.

Бег

Рассказав об этом многим знакомым в оффлайн формате, поняла, что это может быть интересно многим, и лучше это записать.
Народ, я начала бегать! Это так круто! При том, что еще полгода-год назад мне бы и в голову не пришло, что я все-таки могу это делать, со всеми моими травмами и проблемами. Мысли стали появляться какое-то время назад, а подпитывали их многочисленные посты и репосты stasyred - о пользе и радости бега во всевозможных проявлениях, вплоть до выработки нужных гормонов и полезных веществ.
Я бегаю уже шестую неделю, и за это время узнала о себе много нового - такого, что не является уникально моим, как мне кажется.
Самое главное: мы хотим двигаться. Мы хотим расти. Мы хотим развиваться. На самом базовом, физическом уровне, который у нас схож с духовным, по моему глубокому убеждению. Но при всем при этом желание двигаться и расти выражается в желании сделать самый близкий следующий шаг. И за ним еще один и еще. Нет никакой лени, есть непомерность требований/нагрузок/устремлений, которые отвергаются сознанием и организмом как нецелесообразные. Выбросить это все нафиг и для верности закопать и попрыгать для утрамбовки. Есть естественное желание развиваться и естественный ход этого развития.
Еще: в процессе движения я меняюсь. Распознаю составляющие движения моего тела. Какие мышцы должны быть задействованы, какие работают вместо них. И так удивительно ощущать и осознавать, что на все, происходящее с нами мы реагируем всем телом. Буквально. Раскрываемся, закрываемся, распрямляемся или напротив - все это делает единая система. Не бывает такого, чтобы плечи напряглись, а остальное осталось в таком же состоянии.
Еще: исправление осанки происходит не в спине и не в плечах, а в месте отталкивания от земли. Снизу, а не сверху. Я, сутулая от 10 лет игры в теннис в детском и подростковом возрасте, распрямляюсь, моя спина расслабляется, и это удивительное ощущение.
Вообще первые дней 10 я делала заметки каждый день - об ощущениях, вызванных бегом и о понимании различных внутренних нюансов. Кому интересно, маякуйте, я могу ими поделиться.
Чем это меня радует и мне полезно?Collapse )
Но даже решив попробовать, я не знала, с какой стороны к этому подступить. У меня больные колени, убитые в свое время бетоном. Искать трек для бега? Купить специальные кроссовки? Или сначала побегать, а потом если пойдет, уже заморачиваться экипировкой? Помогла советами Стася, первым делом спросившая меня: "Что вы все как сговорились? Мне уже толпа народу позвонила за советами". А как иначе-то, если ты столько инфы про это публикуешь :)
Главные советыCollapse )
Ок, надо купить кроссовки. И вещи, необходимые для защиты здоровья и удобства бега: спортивный лифчик и спец.карман для телефона - на который устанавливаем приложение Nike+. В магазине, конечно, глаза разбежались, но я решила ограничить себя самым необходимым, а дальнейшие покупки сделать призом в случае успешности моего бегового проекта.
И как выбрать кроссовки?Collapse )Беговая программаCollapse )
Словом, меня очень многое радует в этом беговом проекте. Радует, как я меняюсь, радует, как я себя чувствую, также как радует, что я не расстраиваюсь при отсутствии отображенных приложением достижений, просто получая удовольствие от процесса и ощущая результатом чувство радости, прямую спину, массу красивых картин в сознании.

Радоваться жизни самой

Какое огромное счастье - узнать что-то, почти навсегда утерянное. Утерянное потому, что об этом знали только люди, в основном жившие в первой половине двадцатого столетия или родившиеся в его середине. А люди - они умирают... Вопросы, на которые даются ответы, и вообще информация о писательнице - то, что очень хотелось знать много, много лет. Лично мне - 25, моей маме - 45.

Я очень люблю эту дилогию. Несмотря на революционерский настрой, она очень живая, добрая, теплая и настоящая. Спасибо, misss_kisss!

Оригинал взят у misss_kisss в Радоваться жизни самой
Learning To Love You More

(Hareell Fletcher & Miranda July)

МОЯ САМАЯ ЛЮБИМАЯ КНИГА ДЕТСТВА 



Про ДинкуCollapse )

Tags:

Fairy tail - Хвост Феи


Ну, и на меня нашла проруха. Фейри тейл настолько прекрасен, что не могу смотреть больше одной серии за один раз (в том числе очень мало места в оперативной памяти на текущий момент, эмоции не помещаются в большом количестве).
Персонажи, саундтрек, юмор. Пре-крас-но. Айда со мной смотреть :) 

Tags: